iarna este anotimpul virozelor, asa ca va propun o solutie naturala de crestere a imunitatii: sportul si cocktailurile de fructe proaspete.
sportul va stimuleaza circulatia, va oxigeneaza sangele si va ajuta sa fiti mai sanatosi. iar o dieta corecta sustine eforturile voastre pentru o viata mai sanatoasa.
shake-urile de lapte si fructe sunt ideale inainte si dupa efortul fizic, avand un continut ridicat de proteine, carbohidrati buni si vitamine.
ingrediente:
-lapte (degresat sau de soia, imbogatit cu calciu)
-200 gr de cranberries proaspete (afine)
-optional: miere sau alt indulcitor
-2 linguri suc de lamaie
puneti 300 ml de lapte rece in blender, fructele spalate si mixati 20 de secunde.
gustati si ,eventual, adaugati miere si/ sau suc de lamaie dupa gust.
se serveste rece.
pofta buna!